退役的球员千千万，退役之后把马拉松跑进3小时10分的，恐怕屈指可数。前利物浦、曼城球星詹姆斯·米尔纳就在周日给所有人上了一课：2026年纽约马拉松，他轻松完赛，成绩定格在3小时09分04秒。从场面看，这位“米尔”先生挂靴之后，体能储备丝毫没有打折扣。
24年职业生涯，靠勤奋立足的“劳模”
米尔纳在足坛一直颇有人缘，凭借职业态度与随和的为人，他在长达24年的职业生涯里始终深受球迷喜爱，效力过的俱乐部尤其如此。从利兹联到纽卡斯尔联、阿斯顿维拉、曼城、利物浦再到布莱顿，米尔纳的立身之本就是全队最能跑、最能拼的那个人。数据显示，即便今年1月已满40岁，他在季前体能测试中依然常年名列榜首。
他已宣布将在2025-26赛季结束后挂靴退役。但您觉得，这位“米尔”如今脱下球鞋，日子会过得清闲些吗？
马拉松3小时09分，退役生活一点不闲
答案当然是否定的。周日，他看上去颇为轻松地跑完了2026年纽约马拉松全程，用时3小时09分04秒——这成绩，相当不俗。
布鲁克林利物浦官方球迷会当天也在社交媒体上调侃道：“在今天大战开打之前，我们发现@詹姆斯·米尔纳正在跑马拉松！祝贺他以及今天参赛的所有跑者。YNWA ❤️”（2026年11月1日）
细看分段配速，米尔纳在最后阶段似乎有所保留：前半程用时1小时31分，后半程约13英里则用了1小时38分。不过，把收官段跑成轻松欢乐跑，我们完全可以理解。话说回来，平均每英里7分13秒的配速依然令人惊叹——光是读着这个数字，笔者就觉得腿酸了。
接下来还有什么安排，米尔纳？去攀登珠穆朗玛峰？还是去打NFL？无论他把目光投向何处，我们都不敢轻易下注说他做不到……